Sett den ene foten foran den andre og begynn å jage etter disse fantastiske fordelene ved å løpe.
1. Løping får deg til å føle deg sunn
Når du fullfører et løp, uansett lengde, og trekker pusten dypt, vel vitende om at du gjorde noe for å forbedre helsa – det er det ingenting som slår!
2. Løping – til og med bare litt – gjør at du lever lengre
En studie publisert i British Journal of Sports Medicine (2019) antyder at løping kan redusere risikoen for sykdomsrelatert tidlig død med 27 %.
Ukentlig løping hos testdeltakere resulterte i:
-
30 % lavere risiko for død av hjerte- og karsykdommer
-
23 % lavere risiko for å dø av kreft (alle typer)
Best av alt – disse helsemessige fordelene kommer av å løpe bare en gang i uken, i mindre enn 50 minutter, og med en hastighet på under 9 km/t! Hvis ikke det er god avkastning på egen innsats så vet ikke jeg!
> Se alle løpetights til damer
3. Løping gjør deg smartere
Trening øker hjerneaktiviteten, men forskere har også oppdaget at hundretusener av nye celler blir opprettet i hjernens grå materie (det området av sinnet som styrer minne og læring) etter å ha løpt i bare noen få dager!
4. Løping hjelper deg med å pushe egne grenser
Legger du deg opp faste løperutiner vil du se at løpingen din forbedres, og det er en fantastisk følelse! Ikke bare blir du raskere, sterkere og “seig”løpt gjennom årene, men du vil også lære at kroppen din kan gjøre så mye mer enn du opprinnelig hadde trodd! Det gjelder både på og utenfor (løpe)banen!
> Se alle løpetights til damer
5. Løping holder magen flat(ere)
Dette er ingen hemmelighet: Å løpe forbrenner visceralt fett, den typen fett som lever i mageområdet. Å få en flat(ish) mage er en god motivasjon – snør på deg joggeskoene og kom deg ut på mølla!
6. Masse løping betyr mer løpeklær
Innrøm det. Hvis du kunne velge ville du sannsynligvis alltid ha på deg sportsklær? Hvis du fortsetter å løpe og trene vil du også trenge mer sportsklær. I alle fall rettferdiggjøre nye kjøp – hvis du skjønner hva jeg mener 😉
Tights er så behagelige å ha på seg, og vi (BARA Sportswear) har en tight til enhver anledning – løping inkludert.
Hvorfor ikke prøve vår bestselger Reflective Shape Tights med reflekstrykk – perfekt til utendørs løping og mørketid!
> Se alle løpetights til damer
7. Løping gjør deg lykkelig
Har du noen gang fullført en løpetur og vært trist? Det er i så fall ikke ofte. Når du løper frigjøres endorfinene (lykkehormonene) i hjernen, som kan få deg til å føle deg mer lykkelig, energisk og våken. Endorfiner betraktes som naturens egen “smertestiller” og kan bidra til å minimere ubehag.
8. Løping kan forbedre søvnkvaliteten din
Visste du at en voksen person trenger mellom 7–9 timer med søvn? Jo eldre vi blir, desto viktigere er det å få seg tilstrekkelig med god søvn.
Ifølge en studie fra 2019, så viste det seg at folk som trente på kveldstid fikk en mye bedre søvnkvalitet enn de som ikke trente.
9. Å løpe rydder opp i tankene og gir energi
Har du noen gang havnet i en knipe, eller kanskje du har kranglet med noen og ikke vet hva du skal gjøre? Løping kan hjelpe deg med å rydde opp i tankene dine og løse problemer. Hvorfor? Når du løper tvinger du tankene og tankegangen din fremover, og dette hjelper deg til å være mer fremoverlent og i nuet.
> Se alle løpetights til damer
10. Løping gir lavere biologisk alder
Ny forskning viser at løping og intervalltrening har god effekt på cellenivået – såpass god at vi blir biologisk yngre av det. Styrketrening har ikke samme effekt.
