Hvorfor du bør begynne å drikke sitronvann

Så enkelt, så velsmakende, så lett å lage – sitronvann har mange fordeler. Her er 3 grunner til å begynne å drikke sitronvann i dag!

Når livet gir deg sitroner – lag sitronvann! Du har sikkert allerede hørt om magien med sitroner, men har du virkelig satt deg inn i hvorfor? Hvorfor har folk: «Å drikke sitronvann hver morgen» som nyttårsforsett? Hvorfor er det så populært?

For det første er sitroner billige, tilgjengelige og velsmakende. Sure, ja, men sammen med andre ingredienser er de supersmakfulle og sunne. For det andre har sitroner et høyt nivå av vitamin C og antioksidanter. Vann og sitroner har flere fordeler, blant annet er det godt for fordøyelsessystemet, det kan bekjempe infeksjoner og styrke immunsystemet. Trenger du fortsatt å bli overbevist?

Grunner til å drikke sitronvann:

1. Sitronvann kan hjelpe med fordøyelsen

For å unngå å bli oppblåst eller få forstoppelse, drikk et glass med sitronvann om morgenen på tom mage. Sitron inneholder mineraler som fremmer sunn fordøyelse, lindrer halsbrann og stimulerer til sunn tarmfunksjon.

I følge ayurvedisk medisin bidrar den sure sitronsmaken til å stimulere "agni". I ayurvedisk medisin starter “en sterk agni” (aka sitroner) fordøyelsessystemet, slik at du lettere kan fordøye maten og bidra til å forhindre oppbygging av giftstoffer.

2. Høyt innhold av vitamin C

Sitrusfrukter, som sitroner, inneholder mye vitamin C – en kraftig antioksidant som beskytter cellene mot skadelige, frie radikaler. Vitamin C kan redusere blodtrykket og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

Selv om sitroner ikke er den mest vitamin-C-rike sitrusfrukten, er de likevel en utmerket kilde. En sitron inneholder omtrent 18,6 milligram vitamin C (den anbefalte daglige dosen for en voksen er 65–90 mg).

3. Bedre ånde

Har du noen gang brukt sitron for å fjerne stanken av hvitløk eller annen sterk lukt fra hendene? Noen mennesker bruker også sitronvann for å behandle dårlig ånde, som kan komme av mat som hvitløk, løk eller fisk.

Å drikke et glass sitronvann etter måltider, eller om morgenen, kan hjelpe til med å motvirke dårlig ånde. Sitroner er dessuten kjent for å stimulere spyttproduksjonen, og vann bidrar til å unngå tørr munn – noe som igjen kan bidra til en bedre pust.

Slik lager du sitronvann:

For å lage sitronvann, klem en halv sitron i varmt eller kaldt vann. Vi anbefaler økologiske sitroner for å unngå giftstoffer fra sprøytemidler.

Tips: Tilsett sitroner i vannflasken og la den stå i kjøleskapet over natten. Ta den med på jobb eller på farten!